10 Tips Untuk Fitness Sukses

   Dalam hidup ini pastinya kita sangat menginginkan gaya hidup sehat dengan tubuh yang sehat pula, terutama bagi kaum laki-laki yang pastinya ingin tubuhnya menjadi kekar dan berotot, pastinya untuk kaum wanita pun juga menginginkan tubuhnya menjadi seksi, padat berisi, dan juga enak dipandang. nah...untuk mencapai itu semua disini ada 10 tips fitness sukses yang dapat Anda perhatikan agar Anda benar-benar mendapatkan tubuh ideal seperti yang diinginkan.

Berikut 10 Tips Fitness Sukses tersebut :

1. Rancang Tujuan Ralistis Dan Nyata

•  Merancang tujuan sederhana seperti ingin mengurangi berat  badan tidaklah efektif.
•  Buat yang lebih spesifik.
•  Sebagai contoh, ‘Aku ingin mengurangi 10 kg hingga 5 September’.

2. Ukur Peningkatan Anda

•  Ukur setiap peningkatan dan lakukan secara rutin.
•  Anda tak dapat mengukur seberapa besar berat badan Anda berkurang saat Anda tak mengukurnya pada permulaan.

3. Buat Data Untuk Tiap Latihan

•  Masing-masing dan tiap sesi latihan harusnya di data.
•  Pertahankan ukuran latihan Anda dan ciptakan jurnal sukses Anda sendiri.

4. Padukan Kardio Anda

•  Buat sesi kardio beragam secara intensitas dan panjangnya.
•  Coba kardio baru dan pertahankan tetap segar.

5. Latihan Keras Bukan Hanya Untuk Pria

•  Setiap orang boleh berlatih dengan keras.
•  Latihan keras membangun otot dan meningkatkan kepadatan tulang.
•  Latih semua grup otot utama setiap 1-3 kali per minggu.

6. Istirahat

•  Cukup tidur selama 7 hingga 9 jam tiap malam.
•  Begitu pula istirahatkan otot Anda dengan tidak melakukan latihan selama 1 hingga 2 hari setiap minggu.

7. Pemanasan

•  Lakukan pemanasan selama 5 hingga 10 menit sebelum Anda melakukan latihan inti.
•  Anda harus mengawali dengan menaikan suhu tubuh terlebih dahulu.

8. Pendinginan

• * Lakukan pendinginan dengan perenggangan pada keseluruhan tubuh.
• * Ini akan membantu meningkatkan flesibelitas dan mengurangi sakit pada otot di hari berikutnya.

9. Nutrisi Merupakan Setengah Dari Pertempuran

•  Konsumsi makanan dengan layak sebagai imbangan dari latihan rutin Anda.
•  Makan makanan sehat dan tinggalkan diet ketat selamanya dalam kehidupan Anda.

10.Terus Beri Motivasi

•  Ajak teman untuk ikut berlatih atau lakukan latihan dengan pelatih pribadi.
•  Lakukan apapun untuk membuat Anda berkomitmen.
•  Jika Anda mulai kendor, usir rasa bersalah dan lakukan kembali latihan rutin Anda secepat mungkin.

Demikian 10 tips fitness sukses tersebut dan dapat Anda gunakan sebagai fondasi yang aman, efektif dan juga penuh gaya, dan tentunya juga dapat mengurangi lemak-lemak dalam tubuh Anda agar lebih mendapatkan tubuh yang seksi dan segar tentunya juga tak lupa untuk melakukan fitness ini dari hari ke hari dan lakukan latihan ini dengan penuh realitas dan paduan nutrisi yang cukup. Bagi Anda yang memiliki masalah kesehatan ,sebelum melakukan fitness tersebut sebaiknya Anda melakukan konsultasi dengan Dokter terdekat lebih dulu agar tidak terjadi kendala yang tidak diharapkan nantinya. Nah..menarik bukan bila Anda melakukan fitness pastinya Anda akan mendapatkan bentuk tubuh yang Anda inginkan.

Tips Memilih Jurusan Kuliah

1. Sebelum mulai memilih jurusan kuliah di perguruan tinggi negeri, sebaiknya Anda bisa mengukur kemampuan Anda sendiri. Jangan sampai Anda memilih terlalu tinggi, sehingga waktu kuliah Anda menjadi ketinggalan.

2. Selama belajar di bangku SMA/SLTA/SMK pelajaran apa yang menurut Anda paling menonjol nilainya dan paling Anda sukai.
Anda merasa punya kelebihan atau bakat yang menonjol, misalnya Anda suka komputer, atau bahasa.

Setelah Anda tahu mata pelajaran yang paling menonjol, atau hoby dan bakat Anda, coba Anda lihat Apakah ada jurusan kuliah PTN yang berhubungan dangan pelajaran menonjol Anda dan bakat Anda tersebut. Kalau ada pilihlah jurusan itu sebagai pilihan pertama Anda. Kalau jurusan pilihan Anda ini ada hubungannya dengan bakat dan hoby Anda, Anda pun akan belajar dengan lebih semangat dan serius.

3. Jauhkan dari & pikiran Anda bahwa, “Kalau kita kuliah di jurusan favorit, setelah lulus kita pasti langsung mendapat pekerjaan” dan “Kalau kita mengambil jurusan PTN yang tidak favorit kita akan susah mencari pekerjaan”.
Fakta membuktikan bahwa: banyak mahasiswa lulusan dari jurusan favorit yang sampai sekarang masih menganggur dan masih mencari pekerjaan. Dan sebaliknya banyak lulusan PTN dari jurusan bukan favorit sudah mendapatkan pekerjaan.

4. Yang dibutuhkan oleh perusahaan atau para pencari lowongan pekerjaan bukan dari mana Anda lulus atau apakah Anda dari jurusan suatu PTN favorit atau bukan, tetapi keahlian atau keprofesionalan Anda di bidang yang Anda pelajari selama ini di bangku kuliah.

Bagaimana masih bingung, terus semangat ya.. terus belajar dan berkarya untuk indonesia kita.